wy hyper pumpie nie ma kofeiny. Ja biorę też ten suplement i na mię działa doskonale jedna miarka tego produktu. to zależy jaki kto ma organizm, każdy inaczej przyjmuję takie suplementy.
a z jakością treningu jak jest? TO normalne, że z czasem receptory sie przyzwyczajają do substancji. Wszystko działa a Ty nie odczuwasz tego "fajnego uczucia pobudzenia"
mam jeszcze kilka pytan... czy moge zwiekszyc ilosc wegli do 100g kosztem tluszczy? czy konieczne jest ladowanie na dziennej dawce ww na poziomie 80-100g? ile wazy 1 duza stolowa lyzka oliwy z oliwek? ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? czy jak jem rano 250-300g jogurtu i okolo 120g sera bialego chudego na drugie sniadanie [...]
Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]
nie,siady robię przeważnie tak że tylne robie na repsach 3-6 około 4/5serii, i potem przednie na repsach 12-18, serii od 3 do 5 w zależności od dnia ciężarem max 60-70kg. Fajnie to na mnie działa, i jest ogień %-) ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-01 17:26:13 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-01 17:26:49
18.12.13 Mocny trening pleców, zayebisty dzień, dużo siły, fajnie zregenerowany. Wszystko tak jak być powinno ;-) __________________ wiosłowanie jednorącz 52kg x 8 52kg x 8 gruba berta 77kg x 8 92kg x 5 102kg x 4 wiosłowanie jednorącz na ilość 52kg x 52 oldschool rows nachwyt szeroko 30kg x 13 60kg x 8 podciąganie neutral wąsko z pomocą 8 x cc 8 [...]
Już mam komplet informacji i listę rezerwacji Imiona, nazwiska + adnotacje :) Moja "prawa ręka" w tym dziale działa bardzo sprawnie, zuch dziewczyna%-) mam tylko nadzieje, ze przyjazd w piątek nie wykluczy Was z pierwszego dnia targów\-)
Marta, dam sobie reke uciac ze wydaje Ci sie po prostu ze zle wygladasz a na pewno otoczenie mówi ze jest inaczej.. troche moze to byc kwestia psychiki ;p ale jak juz uparcie chcesz zrzucic te 3 kg, to pamietaj, ze od zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na poczatek zalozmy 100-200kcal, obserwujesz organizm czy waga spada po tygodniu chociaz o [...]
[...] racje :D Tylko ze na poczatku trzeba sie trzymac utartych schematow, zeby wyjsc od czegos co jest sprawdzone i dobrac pod swoim kontem. I o ile z treningiem mam wieloletnie doswiadczenie i widze co i jak na mnie dziala o tyle diete nieintuicyjna (bo wczesniej sobie wmawialem ze wlasnie taka mam :) czyli nie mialem zadnej tylko sie [...]
dżunior: Cynk jeszcze moze bymdostal w tutejszej aptece,ale pokrzywe - nie wydaje mi sie .. Londynskie apteki sa bardzo ograniczone ,a bynajmniej ta na mojej dzielni Propa bije farmaka. Serii nie pamietam -ale jak widac dziala dobrze.
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam za sobą wiele cykli (ok. 10), ostatni 12 tygodni wycinki: Tren+Prop+Wino tab 8. TRENING: Split 5x/tydzień 9. CEL CYKLU: Budowanie masy z zachowaniem jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.7-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/Mezo 13. [...]
[...] Posłuchaj: Robiliśmy badania na mleku z kartonika "bez konserwantów" wielu firm. Szczepiliśmy próbkę pewnymi bakteriami. Na wielu określonych produktach nic nie rozwinęło się. Badania były powtarzane na wielu rocznikach i kierunkach studiów. Wniosek: W niektórych produktach z kartonika "bez konserwntów" są substancje [...]
nie nie żadnych brzuszków bicepsów tricepsów chodzi o to by budować swoją sile i masę na takich podstawowych ćwiczeniach nie bój się o brzuch dosyć pracuje jeśli myślisz że przysiady są tylko na nogi to się mylisz brzuch też działa w tym ćwicz. swą siłę i masę budujesz na na tych właśnie ćwiczeniach ćwiczysz nim dopóki nie przestanie na ciebie [...]
chyba mnie nie zrozumieliscie . Dałem 1 opakowanie 5000 jednostek rozlozone na 8 (nie siedem) szotów ed, czyli na poczatku pierwszego i drugiego dnia po 1000 jednstek i przez nastepne 6 dni po 500 jednostek. Nie za bardzo mnie to ruszyło wiec po 4 dnia przybilem 2000 i po kolejnych 2 dniach kolejne 2000. Dalej w mojej ocenie było nie tak jak byc [...]
Ronowicz ta sytuacja sie zmienia na kożyśc klubów z Dojo gdyz jeżeli ktos chce prztrwać i poważnie to traktuje musi mysleć o dojo.Kosa KK przeczytaj sobie wcześniejsze posty do sie dowiesz jakie sa różnice.Ostatni raz wyjaśniam sekcja nie może działac jako sekcja .Skecja może działac przy klubie lub TKKF-ie alno innej organizacji czy [...]
Tak kasa to podstawa ale jeżelu klub prężnie działa i ma dobry Zarząd to dzięki współpracy z samorządem mozna wiele zdziałać tylko trzeba na to pracować nie rok ani dwa.Do tego działalnośc musi być ok z prawem.Samemu to można się po .........podrapać prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
a kto mówi o spalaniu tłuszczu ABS'ami? tu chodzi o wyrobienie mięśni tymi ćwiczeniami, aktualnie jestem w trakcie ABS II i mogę naprawdę stwierdzić że to działa także nie widze przeciwskazań żeby polecać to innym
poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na skośnej głową w góre 12,10,8 - JAKO PIERWSZE LEPIEJ ZROB SZTANGE PLASKO LUB GLOWA W DOL - 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek głową w dół 12,10,8 - JAKO DRUGIE SZTAGIELKI GLOWA W GORE motylek 12,10,8 - CO TO MA BYC??? przenoszenie sztangielek zza głowy z wyprostowanymi rękami 12,10,8 - TO MOZESZ WYWALIC, [...]
Musiałeś coś spieprzyć w treningu lub w diecie. FBW działa nawet przy 30-40 kg większej wadze niż twoja. JAKIE ciężary w bojach podstawowych? Wypychanie nóg na suwnicy w górę /4 serie/ (redukcyjnie!!) Ło*****. REDUKCJA to DIETA w 90%, NIE TRENING czy powtórzenia. Na minusie kalorycznym musisz być. Nie da się redukować jednej partii. PS. na [...]
Ja biore green magnitude-zjadlem juz ok polowy opakowania. Ze stackow bralem wczesniej cell pumpa i nowego xpanda- uwazam,ze green Mag lepiej od nich dziala. Obecnie trenuje FBW (sila skoczyla do gory (na plaskiej w serii dorzucilem 7,5kg),wyglada tez sie poprawil-nie podam ci konkretnych wymiarow bo patrze w lustro a nie na cm :) Generalnie stack [...]
Hyper Pump - Relacja By Skeba
